Взаємовідносини та психологія

Як розпізнати емоційний обман?

Емоційний обман – це особливий тип скритної, стійкої близькості з кимось, хто не є вашим основним партнером. Людина, що вирішила розвивати емоційну близькість з ким-то іншим, крім свого коханого, підриває і послаблює свої поточні відносини. Часто в парах хтось з партнерів відчуває себе “емоційно обдуреним”, тому що інший занадто часто ділиться своїми внутрішніми почуттями і переживаннями з друзями, колегами по роботі або навіть членами сім’ї. Багато, хто захищає “емоційний обман”, кажуть: “Ми просто друзі”, або “Але ж ти сам сказав, що я повинна звернутися за підтримкою до інших людей”, або…

Read More
Взаємовідносини та психологія

Чому мої батьки такі токсичні? Або 5 ознак того, що ваші батьки використовують газлайтинг

Відносини між батьками і дітьми іноді бувають складними. Визначити, чи виходять проблеми за рамки звичайних сімейних сварок і переходять на нездорову, токсичну територію, може бути складно. Особливо у випадку газлайтинга, який є заплутаною і маніпулятивної формою емоційного насильства. 5 ознак того, що ваші батьки використовують газлайтинг: Батько ігнорує суб’єктивний досвід дитини Однією з ознак газлайтинга є те, що батько заперечує життєвий досвід своєї дитини. Людина може описати досвід з минулого, коли він відчував себе соціально ізольованим друзями або боявся реакції батьків, а реакція батьків – це заперечення події. Навіть якщо…

Read More
Взаємовідносини та психологія

Приклади батьківського газлайтинга, як боротися, приклади

У багатьох випадках така поведінка є реакцією на їх власне виховання. Якщо у вашого батька або матері були такі батьки, то вони можуть не усвідомлювати, наскільки маніпулятивні або шкідливі їх дії. Інші батьки (а саме ті, хто заплутався) можуть бути просто пригнічені і проектувати свої власні внутрішні рани і минулий досвід на своїх дітей. Це змушує дітей почувати себе незрозумілим, одиноким, це також може підірвати у дитини почуття власної гідності. Нарцисизм, емоційна незрілість, потреба в увазі і сором – все це може бути причинами газлайтинга. Приклади батьківського газлайтинга: Тобі не…

Read More
Взаємовідносини та психологія

Як встановлювати особисті кордони: поради психологів та експертів

Встановлення здорових кордонів має вирішальне значення для загального щастя і благополуччя. Відстоювати свої кордони не так вже й легко, але якщо ви почнете це робити, то вони будуть служити вам в довгостроковій перспективі. Будьте збираються у своїх “так” Подумайте про всіх способах управління своїм часом, про те, як ви дозволяєте іншим використовувати ваш час і як ви справляєтеся з проханнями про послугу. Всякий раз, коли ви говорите “так” відповідальності або завдання, ви віддаєте свій дорогоцінний час. Погоджуйтеся тільки на обов’язки і можливості, які дійсно послужать вам, і не відчувайте себе…

Read More