Приклади батьківського газлайтинга
У багатьох випадках така поведінка є реакцією на їх власне виховання. Якщо у вашого батька або матері були такі батьки, то вони можуть не усвідомлювати, наскільки маніпулятивні або шкідливі їх дії.
Інші батьки (а саме ті, хто заплутався) можуть бути просто пригнічені і проектувати свої власні внутрішні рани і минулий досвід на своїх дітей. Це змушує дітей почувати себе незрозумілим, одиноким, це також може підірвати у дитини почуття власної гідності.
Нарцисизм, емоційна незрілість, потреба в увазі і сором – все це може бути причинами газлайтинга.
Приклади батьківського газлайтинга:
- Тобі не холодно;
- Ти втомився, йди спати;
- Ти не засмучений тим, що сказав цей дитина, ти просто ворчишь;
- Тобі варто було прислухатися до своєї матері;
- Ти з тих дітей, які діляться своїми іграшками;
- Ти егоїстичний дитина;
- Ти хороший учень.
Хоча деякі з цих тверджень можуть здатися нешкідливими, з часом оцінка характеру дитини може завдати шкоди.
Як боротися з газлайтингом?
Усвідомте проблему
Перший крок – це здатність розпізнавати і розуміти, що один з батьків використовує вашу сторону газлайтинг.
Перевірте факти
Оскільки багато батьків, які використовують газлайтинг, схильні відкидати або спростовувати проблеми своїх дітей, то вам дійсно потрібно переконатися в тому, що це газлайтинг. Поверніться до фактів, щоб нагадати собі про те, що є реальною, а не спотвореною реальністю. Ви також можете запитати у кого-то, кому ви довіряєте, хто був свідком того, що батьки вас газлайтят.
Встановіть межі
Визначення ваших власних потреб – будь то відхід від відносин або встановлення твердих очікувань, може допомогти зберегти вашу емоційну енергію. Знайте, що якщо відносини дуже токсичні, ви можете дистанціюватися від них. Ваше психічне здоров’я є пріоритетом.